"Los
seres humanos contamos con un reloj biológico, que una vez detenido no
vuelve a funcionar. Por ello debemos cuidar el buen funcionamiento del
organismo, puesto que no solo es importante llegar a una vida avanzada
sino lograrlo con calidad y bienestar, ya que de nada vale vivir 80 años
tirado en una cama. Todos podemos vivir mejor y mucho más tiempo si
tenemos claro lo que causa la degeneración y se toman las medidas
necesarias para detenerla. Pues la ciencia ha avanzado mucho y ahora
puede añadir más años a la vida y más vida a esos años."
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| Una buena alimentación mejora la calidad de vida... toma agua. |
Anteriormente
la gente moría antes de llegar a envejecer. Ahora el mayor problema al
que la población se tiene que enfrentar es a la vejez, porque en
aproximadamente dos siglos se ha doblado la expectativa de vida.
Esa
etapa está irremediablemente asociada con la decrepitud y la
incapacidad. Entendamos que el simple paso del tiempo no ha matado a
nadie, morimos por enfermedad o desgaste y el
daño celular.
El
corazón débil, piernas temblorosas o mente nublada son resultados de un
estilo de vida mal llevado. Ahora vivimos en la era en la que, tenemos
acceso a la información generada por la ciencia para prolongar una vida
llena de actividad, es decir la ciencia ofrece hoy en día
cantidad y calidad de vida.
LAS CAUSAS DEL DESGASTE
La
causa más común es la oxidación, que se produce por el oxígeno.
Increíble pero cierto, se necesita de él para vivir, pero también
morimos por su culpa. A través de la respiración se absorben moléculas
de oxígeno conocidas como radicales libres que llegan a los tejidos,
estas son altamente reactivas y dañan todo lo que tocan.
Los rayos
ultravioleta son los responsables del
envejecimiento de la piel por la oxidación, así como muchos contaminantes y venenos rompen las células
por la misma acción. Al atacar las infecciones, el propio sistema inmune
produce millones de
radicales libres que causan inflamación y daño
oxidativo. Incluso el ejercicio físico, te obligan a consumir más
oxigeno, y este también produce radicales libres. La única razón por la
que se sobrevive es porque la naturaleza nos brinda una gran cantidad de
antioxidantes para neutralizar a los radicales libres, fabricados por
el mismo cuerpo, como la enzima súper óxido dismutasa, el glutatión, y
los otros se obtienen de la alimentación,
antioxidantes que encuentras en ciertas
vitaminas y minerales.
El
sobrepeso es otro factor íntimamente ligado a las enfermedades
degenerativas asociadas con la edad avanzada, como las coronarias, el
colesterol, la hipertensión, el cáncer y la diabetes. La mala
alimentación es el causante principal de este problema, primero por
comer en exceso, segundo por consumir los alimentos equivocados y
después porque el metabolismo de la insulina declina con la edad
posiblemente un adulto mayor consuma lo mismo que consumía de
adolescente o incluso hasta menos pero como ya tiene desgaste físico, el
organismo asimila más carbohidratos y agota nuestro metabolismo. A la
larga esto solo nos conduce a tener problemas de salud.
Las principales enfermedades degenerativas causantes de la mortalidad son las
cardiovasculares, el cáncer, la
obesidad, la
osteoporosis, la
artritis,
el asma, y otras enfermedades pulmonares, la hepatitis y complicaciones
hepáticas. El alzheimer, el parkinson, la neumonía y hasta el sida. En
realidad la mayoría son dolencias que tienen un origen medioambiental
que bien pudieron evitarse con un poco de información.
Otro agente
dañino es la inactividad. La fuerza de la gravedad tira de nosotros
hacia abajo y al menos que los músculos y huesos estén fuertes, ésta
acabara causando estragos tanto en el esqueleto como en el sistema
muscular. Recordemos lo que ocurre cuando te enyesan alguna parte del
cuerpo, al cabo de 4 ó 5 semanas, la parte enyesada habrá pérdida
alrededor del 25 al 30% de su masa ósea y ni que decir de la masa
muscular. Es muy aconsejable seguir en movimiento con cualquier
actividad física pues eso garantizará un adecuado funcionamiento del
corazón y de los pulmones esta estrechamente asociado con la
actividad física. Y no olviden que todo lo que no se usa, deja de funcionar.
TU VIDA DEPENDE DE LA ATENCIÓN QUE LE PONGAS.
Hace
algunos años los especialistas pensaban que para mantener la buena
salud bastaba con consumir unas pocas sustancias básicas, como las
proteínas, los
hidratos de carbono, las
grasas esenciales, el agua y el oxigeno. Pero posteriormente descubrieron la importancia de las
vitaminas y los minerales.
Ahora sabemos que millones de años de evolución han dotado a nuestros
organismos con miles de sustancias diferentes que forman parte de
nuestras propias estructuras especializadas. Esas sustancias no solo
incluyen proteínas, grasas, azúcares,
vitaminas y minerales, sino hasta
hongos, bacterias, levaduras y virus. Todas ellas son, por consiguiente,
necesarias, para el buen funcionamiento del organismo, pues son parte
del mismo y todas se obtienen del aire y las plantas.
Existen
cantidades considerables de nuevas sustancias que son clasificadas como
esenciales en la alimentación humana, que están esperando ser
autorizadas para considerárseles como sustancias esenciales en la
alimentación y que de ese modo queden al alcance de todos los seres
humanos para su beneficio.
CONSEJOS PARA ALARGAR LA VIDA
Antes
que nada, recuerda que la ciencia no ha podido establecer que sea el
simple paso del tiempo lo que mate a una persona. Sino que la salud se
pierde lentamente con motivo de la enfermedad y la acumulación del daño
degenerativo.
¿Qué podemos hacer para detener el daño degenerativo?
- Respirar aire lo más puro posible
- Hacer actividad física que active el sistema cardiorrespiratorio y fortalezca el sistema óseo y muscular.
- Consume una amplia variedad de plantas y vegetales de cultivo orgánico.
- Procura que las carnes sean de crianza natural y alimentadas orgánicamente, sin sustancias químicas o procesadas.
- Toma suficiente agua natural.
- Complementa tu dieta con suplementos antioxidantes que se tomarán junto con las comidas. Incluye vitaminas A,C y E, los minerales selenio y zinc, carotenos, licopeno, etc.
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